สูตรลดน้ำหนักด้วยแอปเปิ้ล ผลไม้ลดอ้วนแคลอรี่ต่ำ

การกินผลไม้เป็นประจำมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย แต่ถ้ากินแล้วช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยก็คงดีไม่น้อย แล้วผลไม้ชนิดใดจะดีไปกว่า "แอปเปิ้ล" กรอบๆสักลูก ว่าแต่ทำไมการกินแอปเปิ้ลจึงช่วยลดน้ำหนักได้นะน่าสงสัยใช่มั้ยครับ มาดูคำตอบของคำถามนี้กันดีกว่า

5 เคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ใครรีบอย่าช้าจัดไป!!!!

เมื่อไรน้ำหนักจะลดสักที มีวิธีไหนช่วยลดน้ำหนักแบบด่วนๆได้หรือเปล่านะ? ไม่รู้ว่าด่วนของแต่ละคนที่ขนาดไหน 3 วัน 7 วัน 1 เดือน 3 เดือน หรือว่า 1 ปี ถ้าบอกว่าลดด่วนใน 3 วันนี่อันนี้ไม่ต้องมาคุยกัน มาเป็นไปไม่ได้ ถ้าบอกว่า 1 เดือนนี่ก็พอได้อยู่แต่ถ้าจะให้ลดเป็น 10 โลก็ต้องใช้เวลานานกว่านั้น นี่พูดถึงการลดน้ำหนักแบบไม่ใช้ยาลดความอ้วนนะครับ

เคล็ดลับลดน้ำหนักของสาวออฟฟิส ใครว่าสาวออฟฟิสผอมยาก

สาวออฟฟิสกับชีวิตอันแสนยุ่งเหยิงเป็นของคู่กัน ตอนเช้าต้องรีบตื่นไปทำงาน ตกเย็นทำ OT กลับบ้านดึกหาเวลาออกกำลังกายไม่ได้เลย พุงก็ยื่นออกจนคนอื่นนึกว่าท้องใกล้คลอดแล้ว ยิ่งคิดยิ่งเครียดนี้ฉันต้องกลายเป็นคนอ้วนแล้วใช่มั้ย? สาวออฟฟิสครับอย่าเพิ่งเครียดไปวันนี้ Fattylose มี เคล็ดลับการลดน้ำหนักง่ายๆ ที่จะช่วยให้สาวออฟฟิสกลับมาผอมเพรียวเหมือนตอนเป็นเด็กจบใหม่ได้อีกครั้ง ลองทำตามนี้ดูครับ

สูตรลดน้ำหนักแบบโมโน มีล(Mono Meals) ลดอ้วนแบบกินอาหารอย่างเดียวไปเลย

วันนี้เรามาทำความรู้จักกับสูตรลดน้ำหนักแบบโมโน มีล(Mono Meals) กันครับ คำจำกัดความอย่างง่ายๆของสูตรลดน้ำหนักนี้ก็คือ "กินอย่างเดียว" ครับเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่กินอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งไปเลยทั้งวัน ส่วนใหญ่ก็จะเน้นกินที่ผลไม้เป็นหลัก เช่น กล้วย มันฝรั่ง ลูกพีช แตงโม มะม่วง แก้วมังกร แต่ไม่จำเป็นต้องกินผลไม้เดิมทุกวันนะครับ เปลี่ยนไปเรื่อยๆได้แต่จะไม่กินผลไม้หรืออาหารอย่างอื่นเลยในวันเดียวกันก็เท่านั้นเอง

ลดน้ำหนัก 18 กิโลใน 3 เดือน แถมได้เงินรางวัลอีก 1.6 ล้านบาท เขาทำได้ยังไง

บางครั้งการลดน้ำหนักให้ได้ผลก็ต้องมีเป้าหมายและแรงบันดาลใจที่ชัดเจนเป็นรูปธรรม เหมือนเรื่องราวการลดน้ำหนักของนายแมตต์ แมนนิ่ง วิศวะกรชาวอเมริกัน ที่อายุอานามก็ปาเข้าไป 45 ปีแล้ว เรื่องที่จะเอามาเล่าให้ฟังในวันนี้ ซึ่งเป็นการลดน้ำหนักที่สามารถสร้างแรงบรรดาลใจให้ใครหลายๆคนได้เป็นอย่างดี

สูตรลดน้ำหนักแบบฝรั่งเศส แค่เลือกกินก็ผอมได้ไม่ยากอย่างที่คิด

การควบคุมอาหารการกินเป็นกุญแจสำคัญของของการลดน้ำหนักให้สำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นคนชาติใดบนโลกใบนี้ก็ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า "อาหารเป็นยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุด" วันนี้ Fattylose มีสูตรลดน้ำหนักของชาวฝรั่งเศสมาฝาก มาดูกันว่าสาวเมืองน้ำหอมนั้นมีเคล็ดลับลดน้ำหนักอะไรที่น่าสนใจบ้าง

สูตรลดน้ำหนัก Thermal Diet ลดน้ำหนักด้วยน้ำเย็น ช่วยได้ยังไง ลดอ้วนได้จริงหรือ?

มานี้มีสูตรลดน้ำหนักแบบแปลกๆมาเล่าให้ฟังครับ กับสูตรลดน้ำหนักที่มีชื่อว่า "Thermal Diet" ไม่รู้ว่าเคยได้ยินกันหรือเปล่า แต่สำหรับผมเพิ่งเคยได้ยินเป็นครั้งแรก และจัดว่าแปลกกว่าสูตรลดน้ำหนักที่ผ่านๆมาเพราะ Thermal Diet เป็นการลดน้ำหนักโดยใช้น้ำเย็นและความเย็นเข้าช่วย มาทำความรู้จักกับ Thermal Diet กันได้เลยครับ

ลดน้ำหนักอย่างง่ายๆด้วยแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อเล็กๆ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น

วันนี้ Fattylose มีสูตรการลดน้ำหนักที่ง่ายๆและได้ผลดีมีฝากครับ สูตรที่ว่าก็คือ "การแบ่งมื้ออาหารลดความอ้วน" ซึ่งจัดเป็นอีกหนึ่งสูตรการลดน้ำหนักที่คนนิยมใช้เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะกับคนที่กำลังเร่งสร้างกล้ามเนื้ออย่าเช่นนักเพาะกายก็นิยมใช้กันไม่น้อย มาดูกันครับว่าการแบ่งมื้ออาหารเพื่อลดความอ้วนที่ว่ามีดีอะไร ทำไมมันถึงช่วยลดน้ำหนักได้

สิ่งที่เราอาจคาดไม่ถึง และต้องระวังเมื่ออยากลดน้ำหนักให้ได้ผล

บางครั้งเราอาจจะแปลกใจว่าทั้งๆที่เราพยายามควบคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ทำไม๊ทำไมน้ำหนักตัวของเราก็ไม่มีวี่แววลดลงสักที แถมมีแนวโน้มจะขึ้นเอาๆอีกต่างหาก ลองมาดูสาเหตุบางอย่างที่ทำให้เราอ้วนแบบไม่รู้ตัวกันดีกว่า เผื่อจะช่วยอะไรได้บ้าง

ลดน้ำหนักด้วยการมีเซ็กซ์ โอ้!!! พระเจ้าจอร์ชมันยอดมาก

วิธีลดน้ำหนักบนโลกใบนี้มี 108 สาระพัดวิธีที่จะช่วยให้ส่วนเกินของเราหายไปได้มากมาย แต่มีวิธีลดน้ำหนักแบบหนึ่งที่จัดว่าน่าสนใจที่สุดอีกวิธีหนึ่งนั่นก็คือ "การลดน้ำหนักด้วยการมีเซ็กซ์" ทันทีที่ผมเห็นวิธีลดน้ำหนักนี้ในหัวผมนึกคำที่จะบรรยายความรู้สึกออกมาได้หนึ่งคำคือ โอ้!!! พระเจ้าจอร์ชมันยอดมาก

สูตรลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ไม่ต้องเข้าคอร์สลดน้ำหนักก็ผอมได้เหมือนกัน

หากพูดถึงสูตรลดน้ำหนักที่อยู่บนโลกใบนี้ก็ต้องบอกว่า มีเยอะแยะมากมายหลายสูตรให้เราเลือกสรร มีทั้งสูตรลดน้ำหนักแบบธรรมดาพื้นๆทั่วไป เช่น การลดแป้ง ลดหวาน การออกกำลังกาย ไปจนถึงสูตรลดน้ำหนักที่แปลกแหวกแนวพิศดาล จนบางครั้งก็อดคิดไม่ได้ว่าคนคิดคิดได้ยังไง

เอายางรัดผมมาลดอ้วน ลดพุง คนญี่ปุ่นนี่ก็คิดได้เนอะ(เก่งจริงๆ)

วันนี้ Fattylose มีเคล็ดลับการลดพุงลดเอวง่ายๆสไตล์ญี่ปุ่นมาฝาก สำหรับคนที่มีส่วนเกินที่หน้าท้องหรือพุงเยอะไปสักหน่อย บางคนผอมดูแล้วไม่น่าจะอ้วนแต่เผลอเป็นไม่ได้ กินข้าวอิ่มมาทีไรพุงยื่นทุกที จนเพื่อนๆอดแซวขำๆไม่ได้ว่า "โน่นไงพุงนำนมเดินมาแล้ว" ผมว่าใครได้ฟังคำนี้คงจะอยู่เฉยกันไม่ได้แล้วล่ะ ต้องลุกมาเปลี่ยนแปลงทำอะไรสักอย่างเพื่อสลายพุงให้มันหายไปอย่างเร่งด่วน โดยอุปกรณ์ที่เราจะใช้ลดน้ำหนักในวันนี้ก็คือ "ยางรัดผม" เส้นเดียวเท่านั้น

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก 10 กิโลภายใน 2 เดือน ไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลยนะเนี่ย

คนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินความจำเป็นหรือเรียกง่ายๆว่าคนอ้วนนั้น ร้อยทั้งร้อยก็อยากจะลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุดนั่นแหละ แต่ก็นะการลดน้ำหนักในขณะที่เราอ้วนแบบมีไขมันส่วนเกินมากๆนี่มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แล้วถ้าหากเราต้องการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ให้ได้ภายใน 2 เดือนด้วยแล้วดูจะเป็นเรื่องที่ยากมากๆ พูดแบบไม่เกรงใจกันก็คือมันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย

5 เคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างได้ผล แค่ปรับเปลี่ยนการกินนิดหน่อยก็พอแล้ว

เรื่องอ้วนกับการกินเป็นของคู่กัน แต่บางคนก็อาจสงสัยว่าวันๆหนึ่งเราก็ไม่ได้กินเยอะอะไร ก็กินเท่าๆกับคนอื่นทำไมเรายังอ้วนเอาๆ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะว่าคนเรามีอัตราการเผาผลาญพลังงานไม่เท่ากัน เพื่อนเราอาจเป็นคนเผาผลาญดี กินอะไรไปก็ใช้หมดไม่เหลือ แต่เราอาจโชคร้ายที่ที่ระบบเผาผลาญแย่ กินอะไรเข้าไปก็เก็บหมด เผาไปได้นิดเดียว(พลังงานเหลือเฟือ)

5 เคล็ดลับการลดความอ้วนอย่างง่ายๆแบบส่วนตั๊วส่วนตัว

พูดถึงเรื่อง "ความอ้วน" ใครๆ ก็ไม่อยากจะถูกมองว่าอ้วน  อยากจะมีหุ่นดีๆ  แต่มันก็ทำยาก  เพราะบังเอิญว่าชอบตามใจปาก  ทำให้เป็นได้แค่ความฝันที่ไม่มีวันเป็นจริง  ถ้าอยากจะลดความอ้วนจริงๆ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือ  หยุดตามใจปาก  กินเมื่อหิวเท่านั้น  หากตามใจปากกินขนมไม่ยอมหยุด  แน่นอนทำยังไงก็ไม่ผอม  อยากลดความอ้วน  คุณต้องหมั่นออกกำลังกาย  กินแต่ของที่มีประโยชน์  เรามาลดความอ้วน  เพื่อตัวคุณเองกันดีกว่า  กับขั้นตอนง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้

วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ แค่นอนเยอะๆก็ผอมแล้ว ไม่ต้องเสียเงินสักบาท

วันนี้ Fattylose มีวิธีการลดน้ำหนักแบบง่ายๆมานำเสนอกัน ก็ตามหัวข้อเลยครับวิธีลดน้ำหนักที่ว่าง่ายนี้ก็คือ "การนอน" นั่นเอง บางคนที่อ่นมาถึงตอนนี้อาจจะคิดว่าเป็นไปได้ยังที่ว่าแค่นอนก็ช่วยลดน้ำหนักได้ อย่าเพิ่งร้อนใจไปนะครับ ผมจะอธิบายต่อไปว่า การนอนหลับที่เพียงพอนั้นช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

สูตรลดน้ำหนักลดพุงด้วย "หน่อไม้ฝรั่ง" อาหารแคลอรี่ต่ำ กินน้อยแต่อิ่มนาน

หากพูดถึง "หน่อไม้ฝรั่ง" คงเป็นผักที่โปรดปรานของใครหลายๆคน แต่ถ้ายิ่งได้รู้ถึงสรรพคุณในการลดน้ำหนักของหน่อไม้ฝรั่งด้วยแล้ว เชื่อได้เลยว่าหลายๆคนคงจะจัดให้หน่อไม้ฝรั่งเป็นเมนูอาหารในทุกๆมื้ออย่างแน่นอน

พริกไทยดำลดความอ้วน ช่วยให้ผอมได้ แต่อาจเป็นมะเร็งแทนนะ

พริกไทยดำจัดเป็นสมุนไพรที่คนไทยนิยมเอามาทำอาหาร ด้วยกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์และรสชาติที่เผ็ดร้อน ทำให้เวลาที่ใส่ลงไปในอาหารจะทำให้อาหารอร่อยมากขึ้น แต่ด้วยความเผ็ดร้อนนี้เองพริกไทยดำจึงมีบทบาทอีกหนึ่งเรื่องที่น่าสนใจนั่นก็คือการใช้ "พริกไทยดำลดความอ้วน" โดยวิธีที่ใช้ลดความอ้วนส่วนใหญ่ก็คือการหาพริกไทยดำป่นมาใส่ไว้ในแคปซูลแล้วก็กินเข้าไปเหมือนกินอาหารเสริม โดยที่เชื่อกันว่าพริกไทยจะช่วยเข้าไปเผาผลาญไขมัน ช่วยดักจับไขมันจากอาหารที่เรากินเข้าไป ทำให้เราสามารถกินอาหารได้ตามปกติโดยไม่ทำให้อ้วน ซึ่งมีหลายคนที่กินพริกไทยดำเข้าไปและช่วยลดน้ำหนักตัวหรือลดความอ้วนได้จริง

สูตรลดน้ำหนักแบบมนุษย์ยุคหิน Paleo Diet(PD) ไม่ต้องอดอาหารก็ลดความอ้วนได้

วันนี้มีสูตรลดน้ำหนักอีกหนึ่งสูตรที่น่าสนใจมาแนะนำกันต่อกับ "Paleo Diet(PD)" หรือจะให้คำจำกัดความง่ายๆก็คือการลดน้ำหนักแบบมนุษย์ยุคหิน ฟังชื่อแล้วก็อาจจะงงงงว่าคนยุคดึกดำบรรพ์หรือคนยุคก่อนนั้นเค้าลดความอ้วนกันด้วยหรือ? ก็คงไม่น่าจะมีนะแต่ที่บอกว่าเป็นสูตรลดน้ำหนักสำหรับยุคหินนั้นก็เพราะว่า Paleo Diet เน้นในเรื่องการกินอาหารที่เป็นธรรมชาติตามสัญชาตญาณของคนยุคเก่า เช่น การเน้นกินอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์ พืชผักผลไม้ อาหารที่ไม่ต้องปรุงแต่งต่างๆ อย่างพวกข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว แป้ง ขนมปังต่างๆคงจะไม่ได้กินกัน เพราะมันไม่มีอยู่แล้ว แค่ต้องสู้กับไดโนเสาร์ก็เหนื่อยแล้ว จะหาเวลาที่ไหนมานั่งหุงข้าวกิน

สูตรลดน้ำหนักแบบโลคาร์บ(Low Carb)ลดแป้ง ลดหวาน ลดอ้วน

วันนี้มีสูตรลดน้ำหนักที่น่าสนใจอีกสูตรมาแนะนำกันครับกับสูตรลดน้ำหนักที่มีชื่อว่า "โลคาร์บ( Low Carb)" ซึ่งหากดูจากชื่อแล้วก็คงพอจะเดาได้ไม่ยากว่าความสำคัญของสูตรลดความอ้วนนี้คืออะไร Low Carb = Low Carbohydrate หรือก็คือการลดและควบคุมน้ำหนักด้วยการลดอาหารพวกคาร์โบไฮเดรตลงนั่นเอง วิธีการของวิธีนี้ก็คือการกินอาหารพวกแป้งและน้ำตาลให้น้อยที่สุด และกินอาหารพวกไขมันกับโปรตีนเข้าไปทดแทนกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่หายไป ซึ่งถ้าฟังดูหลักการที่ว่าแล้วก็จะเหมือนกับสูตรลดน้ำหนัก Atkins' Diet ซึ่งมีหลักการเดียวกันแต่อาจจะแตกต่างที่รายละเอียดเล็กๆน้อยๆ