กินมื้อดึกบ่อยระวังอ้วน เผลอๆอาจกลายเป็นโรค Night Eating Syndrome ก็ได้นะ

ใครชอบกินมื้อดึกระวังให้ดี เพราะบางทีคุณอาจกำลังกลายเป็นโรค "Night Eating Syndrome (NES)" ได้ ว่าแต่เจ้าโรคนี้มันคืออะไร แล้วมันเกี่ยวกับการกินมื้อดึกของคนเรายังไง? สาเหตุเกิดจากอะไร? ถ้าเป็นรักษาได้หรือไม่? ตามผมมาเดี๋ยวผมบอกให้

สูตรลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยใน 1 เดือน อย่าปล่อยให้ความอ้วนลอยนวล

เวลาที่น้ำหนักขึ้น ตัวบวม ส่วนเกินถามหาไม่ว่าเป็นใครก็อยากลดน้ำหนักให้เร็วที่สุด "ลดน้ำหนัก 1 เดือน" เลยเป็นไง และยิ่งถ้าลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกายด้วยคงเป็นการลดน้ำหนักในฝันของใครหลายคน เอาล่ะครับอย่ารอช้าอีกเลย มาดูสูตรลดน้ำหนัก 1 เดือนแบบง่ายๆได้เลยครับ

สุดยอดสารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย

หากพูดถึงเรื่องเกี่ยวกับธรรมชาติแล้วคนเราจะรู้สึกถึงความปลอดภัย มีความสุข สดชื่น เงียบสงบ อะไรที่เกี่ยวกับธรรมชาติมักเป็นสิ่งดีไม่เว้นแม้แต่เรื่องการลดน้ำหนักที่ผลิตภัณฑ์ต่างๆพากันสรรหาสารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดี ปลอดภัยโดยไม่ต้องผสมยาลดความอ้วน มาดูกันครับว่ามีสารสกัดจากธรรมชาติตัวไหนที่น่าสนใจบ้าง

สิ่งที่เราอาจคาดไม่ถึง และต้องระวังเมื่ออยากลดน้ำหนักให้ได้ผล

บางครั้งเราอาจจะแปลกใจว่าทั้งๆที่เราพยายามควบคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ทำไม๊ทำไมน้ำหนักตัวของเราก็ไม่มีวี่แววลดลงสักที แถมมีแนวโน้มจะขึ้นเอาๆอีกต่างหาก ลองมาดูสาเหตุบางอย่างที่ทำให้เราอ้วนแบบไม่รู้ตัวกันดีกว่า เผื่อจะช่วยอะไรได้บ้าง

เผย 4 วิธีทำยังไงให้กินได้น้อยๆ จะได้ผอมเหมือนคนอื่นสักที (อ้วนจนตัวจะแตกแล้วเนี่ย)

ทุกคนคงจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าการกินนั้นเป็นต้นเหตุหรือบ่อเกิดของความอ้วนนั่นเอง รู้ทั้งรู้แต่มันก็อดกินเยอะๆไม่ได้สักที เห็นอะไรน่ากินเป็นไม่ได้ต้องลืมตัวกินิอย่างไม่ทันคิด มารู้ตัวอีกทีพุงจะแตกอยู่แล้ว ความจริงแล้วปัญหาการกินเยอะนี้แก้ไม่ยาก เพราะวันนี้ Fattylose มีเคล็ดลับกินยังไงให้กินให้น้อยลง เพื่อช่วยแก้ปัญหาความอ้วนที่ผ่านมาของเรา

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก 10 กิโลภายใน 2 เดือน ไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลยนะเนี่ย

คนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินความจำเป็นหรือเรียกง่ายๆว่าคนอ้วนนั้น ร้อยทั้งร้อยก็อยากจะลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุดนั่นแหละ แต่ก็นะการลดน้ำหนักในขณะที่เราอ้วนแบบมีไขมันส่วนเกินมากๆนี่มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แล้วถ้าหากเราต้องการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ให้ได้ภายใน 2 เดือนด้วยแล้วดูจะเป็นเรื่องที่ยากมากๆ พูดแบบไม่เกรงใจกันก็คือมันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย

5 เคล็ดลับการลดความอ้วนอย่างง่ายๆแบบส่วนตั๊วส่วนตัว

พูดถึงเรื่อง "ความอ้วน" ใครๆ ก็ไม่อยากจะถูกมองว่าอ้วน  อยากจะมีหุ่นดีๆ  แต่มันก็ทำยาก  เพราะบังเอิญว่าชอบตามใจปาก  ทำให้เป็นได้แค่ความฝันที่ไม่มีวันเป็นจริง  ถ้าอยากจะลดความอ้วนจริงๆ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือ  หยุดตามใจปาก  กินเมื่อหิวเท่านั้น  หากตามใจปากกินขนมไม่ยอมหยุด  แน่นอนทำยังไงก็ไม่ผอม  อยากลดความอ้วน  คุณต้องหมั่นออกกำลังกาย  กินแต่ของที่มีประโยชน์  เรามาลดความอ้วน  เพื่อตัวคุณเองกันดีกว่า  กับขั้นตอนง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้

สูตรลดน้ำหนักลดพุงด้วย "หน่อไม้ฝรั่ง" อาหารแคลอรี่ต่ำ กินน้อยแต่อิ่มนาน

หากพูดถึง "หน่อไม้ฝรั่ง" คงเป็นผักที่โปรดปรานของใครหลายๆคน แต่ถ้ายิ่งได้รู้ถึงสรรพคุณในการลดน้ำหนักของหน่อไม้ฝรั่งด้วยแล้ว เชื่อได้เลยว่าหลายๆคนคงจะจัดให้หน่อไม้ฝรั่งเป็นเมนูอาหารในทุกๆมื้ออย่างแน่นอน

ลดความอ้วนฟิตหุ่นกำยำด้วย Cross fit เล่นแล้วไม่ผอมยอมให้กระโดดถีบสองขาคู่เลย

วันนี้มาทำความรู้จักกับการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนแบบเข้มข้นกัน การออกกำลังแบบนี้เรียกว่า "Cross fit" อย่างที่ได้จั่วหัวไว้แล้วว่าถ้าใครได้ลองออกกำลังกายด้วย Cross fit แล้วไม่ผอมผมยอมให้กระโดดถีบ 2 ขาคู่เลย ที่ผมมั่นใจว่าจะไม่โดนถีบแน่นอนก็เพราะว่า Cross fit นั้นเป็นการออกกำลังกายที่เรียกว่าหนักหน่วงเลยก็ว่าได้ โดยเน้นไปที่การสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อเป็นหลัก หรือจะให้เห็นภาพง่ายๆ Cross fit ก็จะคล้ายๆการเล่น Fitness นั่นเอง ซึ่งการเล่น Fitness นั้นก็เป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังของ Cross fit เช่นกันแต่ Cross fit ไม่ได้จำกัดอยู่แค่การออกกำลังกายอยู่ภายในห้อง Fitness เท่านั้น การวิ่ง กระโดดเชือก ไต่เชือก กระโดดสูง หรือแม้กระทั่งเล่นยิมนัสติก ก็รวมอยู่ในการออกกำลังกายแบบ Cross fit ด้วย

ลดความอ้วนอย่างได้ผลด้วยวิธีนวดกดจุด ลดอ้วนดีไม่ต้องใช้ยา

พอกันทีกับการต้องกินยาลดความอ้วน กาแฟลดน้ำหนัก วันนี้ Fattylose ขอนำเสนอสูตรลดความอ้วนที่ใช้ลดความอ้วน ไขมัน เซลลูไลท์อย่างได้ผลด้วยการ "นวดกดจุด" เป็นสูตรลดอ้วนตามแบบฉบับของไทยเราที่มีความสามารถในเรื่องการนวดซึ่งเป็นที่ยอมรับของคนทั่วโลก อีกทั้งทางการแพทย์ก็ยังใช้การนวดกดจุดนี้เป็นหนึ่งในวิธีช่วยลดความอ้วนอีกด้วย จะรอช้าอยู่ใยไปดูขั้นตอนและวิธีการนวดกดจุดเพื่อลดน้ำหนักกันเถอะ

สูตรลดอ้วนแบบ South Beach Diet อดแป้งไม่อดผอม

สูตรลดความอ้วนแบบ South Beach Diet เป็นสูตรลดความอ้วนที่ถูกคิดค้นโดยนายแพทย์ Arthur Agatston โดยแนวคิดนี้อบู่บนสมมุติฐานที่ว่า อาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลเป็นตัวกระตุ้นหรือตัวการที่ทำให้เกิดความอยากกินอาหารต่างๆ จนทำให้เป็นต้นเหตุแห่งความอ้วนที่เกิดขึ้น ด้วยแนวคิดนี้จึงได้มีการคิดค้นสูตรลดความอ้วนที่ชื่อว่า  South Beach Diet ขึ้นมา ดูกันดีกว่าวิธีการปฏิบัตินั้นต้องทำอะไรกันบ้าง

ชอบโฆษณาเนเจอร์กิฟตัวใหม่สาวอ้วนตักน้ำไปใส่บ่อน้ำบนเขา นี่แหละสูตรลดความอ้วนของจริง

วันก่อนผมได้ดูโฆษณาตัวใหม่ของเนเจอร์กิฟ ที่มีสาวอ้วนคนหนึ่งกำลังคับแค้นใจกับการถูกคนอื่นล้อว่าตัวเองอ้วนเหมือนหมู ความอ้วนทำให้เธอกลายเป็นคนที่ดูแปลกประหลาดในสายตาคนอื่น แล้วอยู่ดีดีอาม่าของเธอก็บอกว่าบนบ่อน้ำศักสิทธิ์ที่อยู่บนเขามีเทวดาที่จะประทานพรอะไรก็ได้ หากสามารถตักน้ำจากข้างล่างไปเติมที่บ่อน้ำบนเขาได้เต็ม ด้วยความคับแค้นใจบวกกับความหวังที่จะลดความอ้วนให้ได้