Subscribe:

วันพฤหัสบดีที่ 26 ธันวาคม พ.ศ. 2556

หลากวิธีออกกำลังกายลดหน้าท้อง "อย่างเร่งด่วน" แบบไม่ต้องถึงมือหมอ



"หน้าท้อง" เป็นสิ่งที่ทำให้สาวๆ กังวลใจเป็นอย่างมาก  มันทำให้หมดความมั่นใจไปเลยก็ได้  การมีหน้าท้องที่แบนราบช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับสาวๆ ได้เป็นอย่างดี  สำหรับผู้ชายก็เหมือนกัน  อยากจะมีซิกแพคที่สวยงาม  ไม่อยากจะมีหน้าท้อง พุงย้อย  ทำให้หมดความมั่นใจไปเยอะ  ทำอะไรก็ไม่สะดวก  วันนี้เรามาลดหน้าท้องด้วยตัวเอง  แบบไม่ต้องไปหาหมอแต่อย่างใด  ไม่มีผลพวงที่เลวร้าย  มีแต่ผลดีที่จะเกิดขึ้นกับตัวคุณเอง  เริ่มกันเลยดีกว่า

วันพุธที่ 18 ธันวาคม พ.ศ. 2556

แนะนำโปรแกรมลดน้ำหนัก สำหรับสาวๆที่ต้องการลดหุ่นเพื่อไปงานเลี้ยงสังสรรค์


โปรแกรมลดน้ำหนัก ก่อนไปงานปาร์ตี้

เมื่อตัวเลขบนตราชั่งเพิ่มขึ้นอย่างไม่มีทีท่าจะหยุด ในขณะที่เร็วๆ นี้คุณมีนัดงานเลี้ยงสังสรรค์ ไม่ได้การแล้ว ต้องรีบลดน้ำหนักเฟิร์มหุ่นโดยด่วน! ก็แหม ถ้าอ้วนไปใส่ชุดอะไรก็ไม่สวยใช่ไหมล่ะคะ อยากสวยแซ่บที่สุดในงาน ก็ต้องเริ่มกันที่หุ่นเป๊ะเนี่ยแหระ

วันอังคารที่ 17 ธันวาคม พ.ศ. 2556

สูตรอบตัวด้วยสมุนไพร ลดความอ้วนแบบง่ายๆด้วยวิธีธรรมชาติ



"การอบสมุนไพร" เป็นภูมิปัญญาที่มีมาหลายยุคหลายสมัย นั่นเพราะกิจกรรมสุดพิเศษนี้ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ใช่แค่เพียงรู้สึกผ่อนคลายเบาสบายเท่านั้น ยังเป็นการเผาผลาญไขมันแบบความร้อน ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณดี และน้ำหนักตัวลดลง บางคนถึงขาดเลือกการอบตัวเป็นวิธีลดความอ้วนซะเลย แต่หากคุณเบื่อที่จะเข้าร้านสปา และมีตู้อบตัวอยู่ที่บ้าน เรามาลดความอ้วนแบบง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติกันดีกว่า

วันอาทิตย์ที่ 15 ธันวาคม พ.ศ. 2556

5 เคล็ดลับการลดความอ้วนอย่างง่ายๆแบบส่วนตั๊วส่วนตัว


5 เคล็ดลับลดความอ้วนอย่างได้ผล

พูดถึงเรื่อง "ความอ้วน" ใครๆ ก็ไม่อยากจะถูกมองว่าอ้วน  อยากจะมีหุ่นดีๆ  แต่มันก็ทำยาก  เพราะบังเอิญว่าชอบตามใจปาก  ทำให้เป็นได้แค่ความฝันที่ไม่มีวันเป็นจริง  ถ้าอยากจะลดความอ้วนจริงๆ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือ  หยุดตามใจปาก  กินเมื่อหิวเท่านั้น  หากตามใจปากกินขนมไม่ยอมหยุด  แน่นอนทำยังไงก็ไม่ผอม  อยากลดความอ้วน  คุณต้องหมั่นออกกำลังกาย  กินแต่ของที่มีประโยชน์  เรามาลดความอ้วน  เพื่อตัวคุณเองกันดีกว่า  กับขั้นตอนง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้

วันพฤหัสบดีที่ 12 ธันวาคม พ.ศ. 2556

คอร์สลดน้ำหนักเร่งด่วน วันที่ 14 เมนูอาหาร + ท่าลดหลังและลำตัว(15 วัน)


คอร์สลดน้ำหนักด้วยตัวเอง วันที่ 14




เมนูอาหารลดน้ำหนัก


อาหารเช้า

  • โยเกิร์ต    1   ถ้วย
  • น้ำผลไม้   1   แก้ว

อาหารกลางวัน

  • ผลไม้รวม   1   จาน
  • ลูกเกด   2   ช้อนโต๊ะ
  • น้ำสะอาด   1   แก้ว

อาหารเย็น

  • ขนมจีนน้ำเงี้ยว   1   ชาม
  • ส้มเขียวหวาน   1   ผล
  • น้ำผลไม้   1   แก้ว