ลดน้ำหนักด้วยอาหารแคลอรี่ต่ำดีหรือไม่ ช่วยลดน้ำหนักได้ผลจริงหรือ?

การควบคุมอาหารการกินถือเป็นปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างไม่ต้องสงสัย ดังนั้นอาหารแคลอรี่ต่ำจึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเราได้ผล ว่าแต่ตกลงแล้วการกินอาหารแคลอรี่ต่ำนั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ? แล้วการกินอาหารแคลอรี่ต่ำติดต่อกันเป็นเวลานานมีผลข้างเคียงหรือไม่ ตามมาดูกันได้เลย

อาการบวมน้ำ อาการที่คนลดความอ้วนต้องระวัง บางครั้งบวมก็ไม่ได้แปลว่าอ้วนนะ

คนอ้วนหลายคนคงประสบปัญหาที่ว่าพยายามลดน้ำหนักอย่างตั้งใจ อดอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ทำไม๊ทำไมหุ่นหรือสัดส่วนถึงไม่ยอมลงสักที บางครั้งน้ำหนักลดลงไป แต่ตัวก็ยังดูบวมๆอยู่ ที่เป็นอย่างนี้อาจเป็นเพราะคุณกำลังเจอปัญหาที่เรียกว่า "อาการบวมน้ำ" อยู่นั่นเอง

สูตรลดน้ำหนัก Thermal Diet ลดน้ำหนักด้วยน้ำเย็น ช่วยได้ยังไง ลดอ้วนได้จริงหรือ?

มานี้มีสูตรลดน้ำหนักแบบแปลกๆมาเล่าให้ฟังครับ กับสูตรลดน้ำหนักที่มีชื่อว่า "Thermal Diet" ไม่รู้ว่าเคยได้ยินกันหรือเปล่า แต่สำหรับผมเพิ่งเคยได้ยินเป็นครั้งแรก และจัดว่าแปลกกว่าสูตรลดน้ำหนักที่ผ่านๆมาเพราะ Thermal Diet เป็นการลดน้ำหนักโดยใช้น้ำเย็นและความเย็นเข้าช่วย มาทำความรู้จักกับ Thermal Diet กันได้เลยครับ

ลดอ้วนง่ายๆด้วยอาหารลดน้ำหนักแบบ Negative Calorie food กินแล้วเผาผลาญดีมากมาย

หายไปนานไม่ได้อัพเดตบล็อกหลายวัน วันนี้ฤกษ์งามยามดี Fattylose มีอาหารลดน้ำหนักมากฝากครับ กับอาหารที่มีชื่อภาษาอังกฤษว่า "Negative Calorie food" ถ้าแปลแบบตรงตัวก็คือ อาหารที่ให้พลังงานแบบติดลบ บางคนอาจงงว่าอาหารแบบนี้มันมีด้วยหรอ กินแล้วได้พลังงานแบบติดลบ คำตอบคือมีครับแต่อย่าเพิ่งเข้าใจผิดว่ากินเข้าไปแล้วจะไม่ได้พลังงานเลย ลองมาดูกลไกการลดน้ำหนักด้วยอาหารแบบ Negative Calorie food กันดีกว่าว่าเป็นยังไงบ้าง

ลดน้ำหนักอย่างง่ายๆด้วยแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อเล็กๆ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น

วันนี้ Fattylose มีสูตรการลดน้ำหนักที่ง่ายๆและได้ผลดีมีฝากครับ สูตรที่ว่าก็คือ "การแบ่งมื้ออาหารลดความอ้วน" ซึ่งจัดเป็นอีกหนึ่งสูตรการลดน้ำหนักที่คนนิยมใช้เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะกับคนที่กำลังเร่งสร้างกล้ามเนื้ออย่าเช่นนักเพาะกายก็นิยมใช้กันไม่น้อย มาดูกันครับว่าการแบ่งมื้ออาหารเพื่อลดความอ้วนที่ว่ามีดีอะไร ทำไมมันถึงช่วยลดน้ำหนักได้