Subscribe:
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ วิธีลดต้นแขน แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ วิธีลดต้นแขน แสดงบทความทั้งหมด

วันอังคารที่ 18 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2557

รวมท่ากระชับต้นแขน Dumbbell curl ลดต้นแขนใหญ่ ลดแขนหย่อนยานได้ไม่ยาก



ต้นแขนใหญ่และหย่อนยานย่อมเป็นสิ่งไม่พึงประสงค์สำหรับสาวๆทุกคน ใครๆก็อยากมีต้นแขนที่เรียว กระชับได้สัดส่วนกันทั้งนั้น ถ้าลองยกแขนขึ้นมาแล้วลองเอามืออีกข้างไปเขย่าดู แล้วเกิดปรากฏการณ์ต้นแขนดื้นได้อันนี้ผมว่าเราต้องหาวิธีลดไขมันที่ต้นแขนเป็นการด่วนแล้วล่ะ

วันจันทร์ที่ 25 พฤศจิกายน พ.ศ. 2556

วิธีลดต้นแขนด้วยท่าออกกำลังกายลดต้นแขนง่ายๆ แขนกระชับ ไม่หย่อนยาน


ท่าออกกำลังกายลดต้นแขน

สำหรับคนที่ต้องการ "ลดต้นแขน"  วิธีการนี้สามารถทำได้ทั้งชายและหญิง  เพียงแต่ต่างกันแค่น้ำหนักและจำนวนที่จะใช้ในการออกกำลังเพื่อลดต้นแขน   และอีกอย่างสำหรับผู้หญิงท่านที่เข้าใจผิด กลัวว่าจะมีกล้ามใหญ่เป็นมัดๆ เหมือนที่เห็นในทีวี ไม่ต้องกลัวเลย เพราะผู้หญิงไม่มีฮอร์โมนเหมือนเพศชาย(เทสโทสเทอโรน)  มันแค่จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับ นะครับ  มาเริ่มกันเลยดีกว่า