คอร์สลดน้ำหนักเร่งด่วน วันที่ 15
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
อาหารเช้า
- ขนมปังกรอบ 2 แผ่น
- นมพร่องมันเนย 1 แก้ว
อาหารกลางวัน
- สลัดไก่ 1 ที่
- ซุบหัวหอม 1 ถ้วยเล็ก
- น้ำผลไม้ 1 แก้ว
อาหารเย็น
- ข้าวต้มกุ้ง 1 ชาม
- แอปเปล หรือส้มเขียวหวาน 1 ผล
- น้ำผลไม้
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ คอร์สลดความอ้วน แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ คอร์สลดความอ้วน แสดงบทความทั้งหมด
วันเสาร์ที่ 18 มกราคม พ.ศ. 2557
คอร์สลดน้ำหนักเร่งด่วน วันที่ 15 เมนูอาหาร + ท่าลดหลังและลำตัว(15 วัน) วันสุดท้ายปิดคอร์สสักที
วันพฤหัสบดีที่ 12 ธันวาคม พ.ศ. 2556
คอร์สลดน้ำหนักเร่งด่วน วันที่ 14 เมนูอาหาร + ท่าลดหลังและลำตัว(15 วัน)
คอร์สลดน้ำหนักด้วยตัวเอง วันที่ 14
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
อาหารเช้า
- โยเกิร์ต 1 ถ้วย
- น้ำผลไม้ 1 แก้ว
อาหารกลางวัน
- ผลไม้รวม 1 จาน
- ลูกเกด 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำสะอาด 1 แก้ว
อาหารเย็น
- ขนมจีนน้ำเงี้ยว 1 ชาม
- ส้มเขียวหวาน 1 ผล
- น้ำผลไม้ 1 แก้ว
วันอังคารที่ 5 พฤศจิกายน พ.ศ. 2556
คอร์สลดน้ำหนักเร่งด่วน วันที่ 13 เมนูอาหาร + ท่าลดแขน(15 วัน)
คอร์สลดน้ำหนักด้วยตัวเอง วันที่ 13
เมนูอาหารลดน้ำหนัก 700 แคลอรี่
อาหารเช้า
- ขนมปังกรอบ 2 แผ่น
- น้ำส้มคั้น 1 แก้ว หรือกาแฟ 1 ถ้วยไม่ใส่นม
อาหารกลางวัน
- ยำคะน้า หรือยำเห็ด 1 ที่
- สับปะรด 6 ชิ้น
- น้ำผลไม้ 1 แก้ว
อาหารเย็น
- แกงจืดตำลึงหมูสับ 1 ถ้วย
- ข้าวสวย 1 ทัพพี
- ส้มเขียวหวาน 1 ผล
- น้ำผลไม้ 1 แก้ว
วันอังคารที่ 22 ตุลาคม พ.ศ. 2556
คอร์สลดน้ำหนักเร่งด่วน วันที่ 12 เมนูอาหาร + ท่าลดแขน(15 วัน)
คอร์สลดน้ำหนักด้วยตัวเอง วันที่ 12
เมนูอาหารลดน้ำหนัก 700 แคลอรี่
อาหารเช้า
- แซนด์วิชทูน่า 1 ชิ้น
- น้ำผลไม้ 1 แก้ว
อาหารกลางวัน
- ส้มตำมะละกอ 1 ที่ พร้อมผักสด
- น้ำสะอาด 1 แก้ว
อาหารเย็น
- บะหมี่น้ำหมูแดง หรือก๋วยเตี๋ยวไก่ 1 ชาม
- มังคุด 3 ลูก หรือกล้วยไข่ 1 ลูก
วันจันทร์ที่ 2 กันยายน พ.ศ. 2556
คอร์สลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนภายใน 15 วัน ที่คุณสามารถทำได้เองง่ายๆที่บ้าน
การลดน้ำหนักภายใน 2 สัปดาห์ หรือภายใน 15 วัน อาจจะเป็นเรื่องที่ดูเหมือนจะยากและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย อาจเป็นเพราะด้วยภาระกิจการทำงานในแต่ละวันของเรา ที่ทำให้เรารู้สึกว่าจะหาเวลาที่ไหนไปใช้ในการลดน้ำหนักได้ แค่เวลานอนก็แทบจะไม่มีแล้ว แต่ในความจริงแล้วเราสามารถลดน้ำหนักของเราภายใน 15 วันได้จริง แต่ก็อาจจะเป็นการลดแค่ 1-2 กิโลกรัมเท่านั้น ดูเผินๆเหมือนจะไม่มากอะไร แต่ว่าการลดน้ำหนัก 1-2 กิโลนี้เป็นเหมือนการเริ่มต้นคอร์สการลดน้ำหนักอย่างดี หากเราทำได้ก็เท่ากับว่าเราสามารถสร้างขวัญและกำลังใจเพื่อใช้ในการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้ ก่อนอื่นเรามาดูกันก่อนว่า หากเราต้องการลดน้ำหนักให้ได้ภายใน 15 วันนั้น เราต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง
สมัครสมาชิก:
บทความ
(
Atom
)
