5 เรื่องควรรู้ก่อนไปดูดไขมันเพื่อลดน้ำหนัก อันตรายหรือเปล่านะ?

เชื่อว่าคนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักอยู่คงเคยได้ยินหรือสนใจเรื่อง "การดูดไขมัน" ไม่มากก็น้อย และแน่นอนสิ่งที่คนสนใจและมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการดูดไขมันไม่แพ้กันก็คือคำถามที่ว่ามัน "อันตราย" หรือเปล่า? วันนี้ Fattylose มีเรื่องควรรู้ก่อนตัดสินใจไปดูดไขมันมาเล่าสู่กันฟัง ก่อนจะหุ่นเฟิร์มผอมเพรียวเราต้องรู้อะไรบ้าง

กระชับสัดส่วนอย่างปลอดภัยด้วย “ไจโรโทนิค” (Gyrotonic) เทรนด์ออกกำลังกายแนวใหม่ที่ต้องลอง

ไจโรโทนิค(Gyrotonic) เป็นการออกกำลังกายกระชับสัดส่วนที่กำลังได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้ เป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ที่เน้นให้การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างธรรมชาติ ต่อเนื่อง ไม่แข็งกร้าว ยืดหยุ่น ซึ่งการออกกำลังกายแบบ ไจโรโทนิคนั้นจะไม่เกิดการกระแทกต่อร่างกายขึ้นเลย จึงเป็นการออกกำลังที่สามารถช่วยบำบัดคนที่ไม่ปัญหาเกียวกับข้อต่อ กระดูกสันหลัง หรือแม้กระทั่งหนุ่มสาวชาวออฟฟิสที่มักจะเป็น "โรคออฟฟิสซินโดรม" ก็สามารถใช้ไจโรโทนิคช่วยบำบัดรักษาโรคได้เช่นกัน

รวมท่ากระชับต้นแขน Dumbbell curl ลดต้นแขนใหญ่ ลดแขนหย่อนยานได้ไม่ยาก

ต้นแขนใหญ่และหย่อนยานย่อมเป็นสิ่งไม่พึงประสงค์สำหรับสาวๆทุกคน ใครๆก็อยากมีต้นแขนที่เรียว กระชับได้สัดส่วนกันทั้งนั้น ถ้าลองยกแขนขึ้นมาแล้วลองเอามืออีกข้างไปเขย่าดู แล้วเกิดปรากฏการณ์ต้นแขนดื้นได้อันนี้ผมว่าเราต้องหาวิธีลดไขมันที่ต้นแขนเป็นการด่วนแล้วล่ะ

ลดส่วนเกินส่วนบนของร่างกายด้วย Medicine Ball ลูกบอลเด้งได้ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับมากขึ้น

วันนี้มารู้จักการออกกำลังกายลดส่วนเกินด้วย "Medicine Ball" ซึ่งเป็นลูกบอลยางชนิดหนึ่ง เหนียว เด้งได้ ไม่แตกง่าย  โดย Medicine Ball จะมีให้เลือกหลายน้ำหนักหลายขนาด มีตั้งแต่ 1 kg ไปจนถึง 10 kg ถ้าเป็น Medicine Ball ขนาดเล็กก็จะเป็นลูกบอลกลมๆเหมือนลูกบอลหรือลูกบาสเก็ตบอลทั่วไป แต่ถ้าเป็น Medicine Ball ที่มีน้ำหนักมากก็จะมีหูจับอยู่ข้างด้วย เพื่อให้สะดวกและปลอดภัยในการออกกำลังกายลดส่วนเกินมากขึ้น

ท่าบริหารเพื่อลดต้นแขน ต้นแขนตึงเปรี๊ยะไม่หย่อนยาน

ต้นแขนที่ใหญ่และหย่อนยานคงไม่มีสาวๆคนไหนอยากให้เกิดกับตัวเองเป็นแน่ เพราะนอกจากจะดูไม่ดีแล้ว บางครั้งทำให้ไม่กล้าที่จะใส่เสื้อผ้าที่ต้องโชว์ท่อนแขนอย่างเสื้อกล้าม หรือเสื้อแขนกุด เพราะเกิดอาการอายที่มีท่อนแขนที่ใหญ่โตดั่งท่อนซุง ถึงเวลาแล้วล่ะที่เราต้องออกกำลังกายเพื่อลดต้นแขนให้เล็ก กระชับ ไม่หย่อนยานกันสักที วันนี้ Fattylose ขอนำเสนอท่าออกกำลังกายเพื่อลดต้นแขนให้เรียวเล็กตามใจปรารถนามาฝากกัน ตามมาดูพร้อมกันไปทีละท่าได้เลย

ท่าบริหารลดต้นแขน

อุปกรณ์ช่วยลดต้นแขน

• ดัมเบลหรือขวดน้ำใส่น้ำ ขนาด 1-1.5 กิโลกรัม
• เบาะรองนอน หรือเบาะสำหรับโยคะ