สลัดลดน้ำหนักสลัดมะเขือเทศ เพื่อหุ่นสวย ผิวเนียนเป็นธรรมชาติ

สลัดลดน้ำหนักมะเขือเทศนี้ ไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์เลย จึงมั่นใจได้เลยว่าช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างแน่นอน แถมมะเขือเทศมีแคโรทีนอยด์ช่วยให้ผิวพรรณเปร่งปรั่งสดใส มีน้ำมีนวล กินเยอะๆยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ มะเร็งต่อมลูกหมากได้อีก เรียกได้ว่ามาพร้อมกับประโยชน์มากมาย ส่วนแคลอรี่ที่จะได้รับนั้นก็ต่ำติดดินกันเลยทีเดียว

แคลอรี่ที่ได้รับ

พลังงาน   120   แคลอรี่

• โปรตีน   -   กรัม
• คาร์โบไฮเดรต   30   กรัม
• ไขมัน   -   กรัม

เครื่องปรุง 

• ผักกาดหอมชนิดกรอบ   1   ต้น
• มะเขือเทศลูกใหญ่   3   ลูก
• ผักชีฝรั่ง

วิธีทำน้ำสลัดลดน้ำหนัก

ส่วนผสมน้ำสลัดลดน้ำหนัก

• น้ำตาลป่น   1   ช้อนโต๊ะ
• เกลือ   2   ช้อนชา
• มัสตาร์ด   2   ช้อนชา
• น้ำมะนาว   2   ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มคั้น   1   ถ้วย

วิธีทำ

ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน โดยใส่ขวดเขย่าหรือคนให้เข้ากัน

วิธีเตรียมสลัดมะเขือเทศ

1. ล้างผักกาดหอมเด็ดออกเป็นใบๆ วางไว้บนตระแกรงให้สะเด็ดน้ำ ซับน้ำให้แห้ง
2. ตัดครึ่งผักกาดหอม วางเรียงบนจานเส้นผ่านศูนย์กลาง 7 นิ้ว
3. ล้างมะเขือเทศ ซับน้ำให้แห้ง ผ่ามะเขือเทศออกเป็น 2 ซีกหั่นเป็นแว่นหนาๆ 1/3 นิ้ว หรือหั่นเป็นแว่นทั้งลูก
4. วางมะเขือเทศเรียงลงบนผักกาดหอม โดยวางซ้อนกันให้เหลื่อมกันประมาณ 1/2 นิ้ว หรือเรียงให้สวยงาม
5. วางผักชีฝรั่งเป็นช่อเล็กๆลงข้างๆมะเขือเทศทั้งซ้ายและขวา จากนั้นก็ตักน้ำสลัดวางข้างๆ

    สลัดมะเขือเทศเรียกได้ว่าเป็นอาหารลดน้ำหนัก หรืออาหาร Low fat อย่างแท้จริง เหมาะหับคนที่กำลังมุ่งมั่นลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก หากกินได้ในมื้อเย็นก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักไม่ให้ขึ้น แถมในสูตรอาหารลดน้ำหนักนี้ไม่มีไขมันอีกต่างหาก เรียกได้ว่าเป็นสุดยอดอาหารไขมันต่ำจริงๆ ที่สำคัญเมื่อกินแล้วออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีมากกว่าการกินอาหาร Low fat อย่างเดียวเท่านั้น ลองทำกันกินกันดูเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา