คอร์สลดน้ำหนักเร่งด่วน วันที่ 9 เมนูอาหาร + ท่าลดเอวและหน้าท้อง(15 วัน)

คอร์สลดน้ำหนักด้วยตัวเอง วันที่ 9

เมนูอาหารลดน้ำหนัก 700-800 แคลอรี่

อาหารเช้า

• ไข่ลวก   1   ฟอง
• แอปเปิล   1   ลูก หรือโยเกิร์ต   1   ถ้วย
• น้ำส้มคั้น    1   แก้ว

อาหารกลางวัน

• สลัดผัก     1    ที่
• น้ำส้มคั้น   1   แก้ว

อาหารเย็น

• ข้าวสวย   2   ทัพพี
• น้ำพริกปลาทู + ผักสด    1    ชุดเล็ก
• แกงจืดเต้าหู้ขาว     1    ถ้วยเล็ก
• ส้มเขียวหวาน   1   ลูก
• น้ำสะอาด   1   แก้ว

คอร์สลดน้ำหนักเร่งด่วน วันที่ 8 เมนูอาหาร + ท่าลดหน้าท้อง(15 วัน)

คอร์สลดน้ำหนักด้วยตัวเอง วันที่ 8

เมนูอาหารลดน้ำหนัก 800-900 แคลอรี่

อาหารเช้า

• สลัดไก่   1   ที่
• น้ำส้มคั้น   1   แก้ว

อาหารกลางวัน

• ขนมจีนน้ำยาป่า    1   ที่
• น้ำสะอาด   1   แก้ว
• มะม่วง   1    ลูก หรือฝรั่ง   1  ลูก

อาหารเย็น

• ข้าวราดผัดกระเพราไก่ หรือข้าวผัดไก่   1   จาน
• แกงเลียง    1   จาน
• น้ำส้มคั้น   1   แก้ว
• เงาะ   5    ลูก

คอร์สลดน้ำหนักเร่งด่วน วันที่ 7 เมนูอาหาร + ท่าลดขาให้เล็ก(15 วัน)

คอร์สลดน้ำหนักด้วยตัวเอง วันที่ 7

เมนูอาหารลดน้ำหนัก 800-900 แคลอรี่

อาหารเช้า

• โยเกิร์ต   1   ถ้วย
• น้ำสะอาด   1   แก้ว
• ลูกเกด   2   ช้อนโต๊ะ

อาหารกลางวัน

• ก๋วยเตี๋ยวน้ำ   1   ชาม
• น้ำส้มคั้น   1   แก้ว

อาหารเย็น

• แกงเลียง   1   ถ้วยเล็ก
• ข้าวสวย   2   ทัพพี
• น้ำมะเขือเทศ   1   แก้ว
• ส้ม   1   ลูก