สูตรอบตัวด้วยสมุนไพร ลดความอ้วนแบบง่ายๆด้วยวิธีธรรมชาติ

"การอบสมุนไพร" เป็นภูมิปัญญาที่มีมาหลายยุคหลายสมัย นั่นเพราะกิจกรรมสุดพิเศษนี้ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ใช่แค่เพียงรู้สึกผ่อนคลายเบาสบายเท่านั้น ยังเป็นการเผาผลาญไขมันแบบความร้อน ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณดี และน้ำหนักตัวลดลง บางคนถึงขาดเลือกการอบตัวเป็นวิธีลดความอ้วนซะเลย แต่หากคุณเบื่อที่จะเข้าร้านสปา และมีตู้อบตัวอยู่ที่บ้าน เรามาลดความอ้วนแบบง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติกันดีกว่า

สูตรอบตัวสูตรที่ 1

• ใบมะกรูดเด็ดและฉีกเป็นชิ้นๆ
• ต้นตะไคร้ทุบ แล้วหั่นเป็นท่อนประมาณ 1 นิ้ว
• ใบมะขามแก่ขยี้ ใช้ทั้งใบและก้าน
• ใบส้มป่อยขยี้ ใช้ทั้งใบและก้าน
• ไพลหั่นเป็นแว่นแล้วทุบ
• หอมแดงทุบให้แตก

สูตรอบตัวสูตรที่ 2

• ใบส้มโอฉีกเป็นชิ้นๆ
• มะขามแก่ฉีกใบออกแล้วขยี้ให้แหลก แต่อย่าเพิ่งทิ้งก้านนะ ใส่ลงไปในหม้อต้มด้วยเลย
• ใบมะกรูดฉีกเป็นชิ้นๆ ใส่ก้านลงในหม้อต้มด้วยเช่นกัน
• เหง้าไพลทุบแตก
• เหง้าข่าแก่ทุบแตก
• ใบกระเพราแดง

สูตรอบตัวสูตรที่ 3

• ว่านน้ำ 2 กำมือ ใช้ทั้งราก ต้น และใบ
• ผักหนามใช้ทั้งต้น
• ใบมะกรูดฉีกเป็นชิ้น
• หอมแดงทุบแตก
• ตะไคร้ทุบ แล้วตัดเป็นท่อน
• ยอดส้มป่อย

สูตรอบตัวสูตรที่ 4

• ใบส้มโอฉีกเป็นชิ้น
• ใบมะขามแก่รูดใบ แล้วขยี้ให้แหลก
• รากดีปลี
• รากเจตมูลเพลิงแดง
• ยอดส้มป่อย
• หอมแดงทุบแตก
• ตะไคร้ทุบแตก แล้วตัดเป็นท่อน
• ใบกระเพราแดง
• ต้นทองพันชั่งทั้งราก สับเป็นชิ้นเล็กๆ
• เหง้าไพลทุบแตก
• เหง้าขมิ้นชันทุบแตก
• เหง้าข่าแก่ทุบแตก

    เลือกส่วนผสมสูตรใดสูตรหนึ่ง โดยเริ่มจากล้างสมุนไพรทั้งหมดให้สะอาด นำลงมาใส่ลงในหม้อต้ม เมื่อน้ำเดือดจัดจึงโรยการบูรบดละเอียดลงไป ไอร้อนของสมุนไพรจากการผสมวิธีนี้จะใช้เพียงครั้งเดียวเท่านั้น

    หากต้องการให้เก็บสมุนไพรไว้ได้นานๆ ให้ทำสมุนไพรแห้ง โดยต้องนำไปตากแดด หรืออบด้วยความร้อนก่อน แล้วจึงนำมาบดละเอียดเป็นผง ผสมกับการบูรบดละเอียดลงไป จากนั้นบรรจุในถุงผ้าขาวบาง ห่อด้วยพลาสติกปิดให้มิดชิด เพื่อป้องกันตัวยาระเหยจนเสียสรรพคุณสำคัญ

    การใช้สมุนไพรสดจะสดชื่นและได้คุณภาพกว่าสมุนไพรแห้ง แต่มีข้อเสียคือเก็บไม่ได้นาน และสมุนไพรบางตัวอาจหายากหรือราคาสูงในบางฤดู ในขณะที่สมุนไพรแห้งจะเก็บได้นานกว่า แต่สรรพคุณทางยาอาจลดลงบ้าง

    ในการอบตัวแต่ละครั้ง ควรใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที โดยแบ่งเป็นช่วงสั้นๆ ประมาณ 5-10 นาที แล้วพัก ค่อยเข้าไปอบใหม่อีกครั้ง เมื่อมีอาการวิงเวียนศีรษะ รู้สึกอึดอัด หมดแรงควรออกจากห้องอบทันที และเลือกใช้เตาไฟฟ้าแทนเตาถ่านที่ทำให้เกิดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งเป็นอันตรายมากกว่า หลังจากออกจากห้องอบอย่าเพิ่งตากลมหรืออาบน้ำ ให้นั่งพักก่อนประมาณ 30 นาที

ไม่ควรอบตัวเมื่อ ..

1. มีไข้สูง
2. ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคไต โรคปอด โรคลมบ้าหมู
3. สตรีมีประจำเดือน
4. มีอาการท้องร่วงอย่างรุนแรง
5. มีแผลอักเสบ หรืออาการติดเชื้อต่างๆ

       ความสุขง่ายๆ ที่เรามอบให้ตัวเองได้ นั่นเพราะกลิ่นสมุนไพรให้ความรู้สึกผ่อนคลายสบายตัว แต่ต้องใช้อย่างถูกต้องและระมัดระวัง ไม่เช่นนั้นผิวสวย หุ่นดี ที่ได้มาแต่ต้องแลกด้วยสุขภาพที่เสียไปก็คงไม่คุ้มกันใช่ไหมคะ!!!