วันนี้มาดูสูตรสลัดลดน้ำหนักแบบง่ายด้วย "สลัดไก่กับผักกาดหอม" สลัดเป็นอาหารลดน้ำหนักยอดนิยมอยู่แล้ว โดยในสูตรนี้จะเน้นไปที่ผักกาดหอม และใส่เนื้อไก่ซึ่งเป็นเนื้อที่มีไขมันต่ำลงไป ราดด้วยน้ำสลัดแบบไขมันต่ำ รับรองกินดีไม่มีอ้วน มาดูแคลอรี่กันก่อน
แคลอรี่ที่ได้รับ
พลังงาน 121 แคลอรี่ / 1 ที่
เครื่องปรุง
- ผักกาดหอมหั่นเป็นชิ้นขนาดคำ 2 ต้น
- ไก่เอาหนังออกต้มสุกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 200 กรัม
- เนยแข็งขูด 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชู 4 ช้อนชา
- มัสตาร์ดชนิดผง 1/2 ช้อนชา
- ซอสเปรี้ยว 1/4 ช้อนชา
- ขนมปังอบหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 2 แผ่น
- น้ำสลัดลดน้ำหนัก 1/2 ถ้วย
วิธีทำสูตรสลัดลดน้ำหนัก
ผสมผักกาดหอม ไก่ เนยแข็งกับน้ำสลัด และเครื่องปรุงทั้งหมดเข้าด้วยกัน แล้วจึงโรยด้วยขนมปังเคล้าเบาๆ อย่าให้ขนมปังนุ่ม แบ่งใส่จานเสิร์ฟ 6 ที่เรียกได้ว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักที่มีแคลอรี่ต่ำมาก เหมาะกับคนที่กำลัง Diet สามารถกินได้ทั้งมื้อเช้าและมื้อเย็น โดยที่ไม่ต้องกลัวว่าจะหิวในระหว่างวัน เพราะตามสูตรได้ใส่เนื้อไก่ และขนมปังอบเข้าไปเพื่อให้พลังงานอย่างต่ำกับร่างกาย หากกินเป็นประจำสามารถช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินตามร่างกายได้เป็นอย่างดี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น