สูตรลดน้ำหนักด้วยแอปเปิ้ล ผลไม้ลดอ้วนแคลอรี่ต่ำ

การกินผลไม้เป็นประจำมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย แต่ถ้ากินแล้วช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยก็คงดีไม่น้อย แล้วผลไม้ชนิดใดจะดีไปกว่า "แอปเปิ้ล" กรอบๆสักลูก ว่าแต่ทำไมการกินแอปเปิ้ลจึงช่วยลดน้ำหนักได้นะน่าสงสัยใช่มั้ยครับ มาดูคำตอบของคำถามนี้กันดีกว่า

แอปเปิ้ลผลไม้แคลอรี่ต่ำ

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่หวาน กรอบ อร่อย แต่ให้แคลอรี่ต่ำ โดยแอปเปิ้ล 1 ลูกจะให้พลังงานแค่ 60-80 แคลอรี่เท่านั้น แถมยังกินแล้วอิ่มท้องเพราะในแอปเปิ้ลมีเส้นใยไฟเบอร์หรือกากอาหารเยอะมาก กิน 1-2 ลูกก็ช่วยให้อิ่มท้องได้สบายๆ

แอปเปิ้ลน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว

ความหวานที่อยู่ในแอปเปิ้ลเป็นความหวานของน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวอย่าง "ฟรักโทส" ซึ่งเป็นน้ำตาลที่กินเข้าไปปุ๊บร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้เต็มที่ซึ่งสามารถช่วยลดการสะสมของไขมันได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้การกินแอปเปิ้ลลดความอ้วนนั้นยังช่วยลดความอยากอาการได้อีกด้วย เยี่ยมไปเลยใช่มั้ยล่ะ

กินแอปเปิ้ลมื้อเย็นแทนข้าวก็เข้าท่า

เคล็ดลับลดน้ำหนักด้วยแอปเปิ้ลอย่างง่ายๆ เพียงกินแอปเปิ้ล 1-2 ลูกแทนมื้ออาหารที่เรากินตามปกติ ส่วนมื้อเช้ากับมื้อกลางวันให้กินตามปกติจะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีขึ้น แต่จะให้ดีอย่าลืมออกกำลังกายร่วมด้วยนะ

เมนูลดน้ำหนักยำแอปเปิ้ล

ส่วนผสม

• แอปเปิ้ลเขียวขนาดกลาง 1 ลูก 
• หอมแดง 3 หัว
• ถั่วลิสง 1 ช้อนโต๊ะ
• กุ้งแห้ง  1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำจิ้มไก่ 2 ช้อนโต๊ะ
• พริกขี้หนู 5-10 เม็ด
• ขึ้นฉ่ายหรือผักชี 1 ต้น
• เเครอทขูด 20 กรัม
• น้ำปลาเล็กน้อย

วิธีทำ

นำส่วนผสมทั้งหมดเทรวมกันคลุกเคล้าให้เข้ากัน ตบท้ายด้วยการโรยขึ้นฉ่ายตกแต่งหน้าให้สวยงามเป็นอันเสร็จพิธี

       เป็นไงบ้างครับสูตรลดน้ำหนักด้วยแอปเปิ้ลที่เอามาแชร์น่าสนใจมั้ยครับ ผมว่าแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่รสชาติดี หวาน กรอบยิ่งเอาไปแช่เย็นด้วยนะอร่อยอย่าบอกใคร หรือจะกินเป็นเมนูยำแอปเปิ้ลอย่างที่เขียนแนะนำไว้ให้ก็แซบไม่แพ้กัน ลองดูครับลองดู กินแอปเปิ้ลและออกกำลังกายไปด้วยไม่ผอมให้มันรู้ไป