ลดความอ้วนด้วยสับปะรดช่วยลดได้จริงหรือ? หรือว่ากินแล้วจะอ้วนกว่าเดิมกันแน่

ผลไม้นั้นจัดเป็นอาหารลดความอ้วนที่ดีมากๆชนิดหนึ่ง เวลาที่เรานึกจะลดน้ำหนักทีไร เรามักจะนึกถึงการกินผลไม้เป็นอันดับต้นๆ แต่รู้หรือไม่ว่าไม่ใช้ผลไม้ทุกอย่างจะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แล้วตกลงการกินสับปะรดสามารถช่วยลดน้ำหนักได้หรือเปล่า? วันนี้ Fattylose มีคำตอบครับ

ก้นใหญ่ทำไงดี? มาดูวิธีลดก้นด้วยท่าลดกระชับก้นกันดีกว่า

คนที่มีเยอะก็อยากลด คนที่ไม่มีก็อยากให้มี เรื่องก้นเล็กใหญ่นี่เป็นเรื่องที่พูดยากเหมือนกันนะ สาวๆบางคนอยากมีก้นให้มันดูว่ามีอะไรๆบ้าง จะได้ไม่ดูแบนไปทั้งตัว แต่สาวๆบางคนก็ไม่ชอบก้นที่ดูใหญ่เกินไปของตัวเอง ก็แหมตรงอื่นที่อยากให้ใหญ่มันก็ไม่ยอมใหญ่ มาใหญ่ที่ก้นที่เดียวอย่างนี้ ก็ต้องมีอาการเซ็งเกิดขึ้นกันบ้าง วันนี้ Fattylose มีท่าลดก้นอย่างง่ายๆที่สามารถทำได้เองที่้บานมาฝากครับ มีอยู่ 5 ท่าด้วยกัน ตามมาดูกันได้เลย

ลดพุงลดหน้าท้องด้วย "พิลาทีส(Pilates)" ช่วยให้หุ่นเฟิร์ม ช่วยบริหารกระดูกสันหลังได้ดี

วันนี้เรามาบริหารลดพุงลดหน้าท้องด้วยวิธีที่เรียกว่า "พิลาทีส(Pilates)" กันครับ แต่ก่อนที่เราจะบริหารร่างกายกัน หลายคนคงอยากจะรู้ก่อนว่า ตกลงแล้ว พิลาทีสคืออะไร? แล้ววิธีการนี้จะช่วยลดพุงหรือลดน้ำหนักของเราได้อย่างไร? มาดูกันก่อนครับ

มากระโดดเชือกลดน้ำหนักกันเถอะ คาร์ดิโอแบบง่ายๆที่สามารถทำได้เองที่บ้าน

วันนี้ Fattylose มีวิธีการออกกำลังกายลดน้ำหนักที่น่าสนใจมาฝากอีกแล้วครับ วิธีที่ว่าก็คือ "การโดดเชือกลดน้ำหนัก" นั่นเอง กระโดดเชือกจัดเป็นคาร์ดิโอชนิดหนึ่ง ซึ่งก็เป็นที่รู้กันว่าคาร์ดิโอนั้นมันสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ยอดเยี่ยมขนาดไหน เพราะฉะนั้นอย่ารอช้าครับ มาดูการกระโดดเชือกลดน้ำหนักที่ถูกต้องกันดีกว่าแต่ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับอุปกรณ์การกระโดดเชือกของเรากันก่อนครับ ว่าเราต้องเตรียมอะไรกันบ้าง

สิ่งที่เราอาจคาดไม่ถึง และต้องระวังเมื่ออยากลดน้ำหนักให้ได้ผล

บางครั้งเราอาจจะแปลกใจว่าทั้งๆที่เราพยายามควบคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ทำไม๊ทำไมน้ำหนักตัวของเราก็ไม่มีวี่แววลดลงสักที แถมมีแนวโน้มจะขึ้นเอาๆอีกต่างหาก ลองมาดูสาเหตุบางอย่างที่ทำให้เราอ้วนแบบไม่รู้ตัวกันดีกว่า เผื่อจะช่วยอะไรได้บ้าง

ผลไม้อะไรเอ่ยกินแล้วไม่อ้วน?... มารู้จักกับ 9 ผลไม้ลดน้ำหนักกันดีกว่า

เคล็ดลับการลดน้ำหนักนั้นมีหลายวิธี แล้วแต่เราจะเลือกมาใช้กัน บางคนใช้วิธีทานผลไม้แทนอาหารในบางมื้อ แต่แค่เห็นว่าเป็นผลไม้ใช่ว่าจะนำมารับประทานได้เลยนะคะ เพราะในผลไม้แต่ละชนิดมีปริมาณน้ำตาลและสารอาหารที่แตกต่างกันไป ดังนั้นถ้าเราอยากลดความอ้วนก็ต้องเลือกกันสักนิด แล้วผลไม้อะไรเอ่ยที่กินแล้วไม่อ้วน?... เรามารู้จักกับ 9 ผลไม้ลดน้ำหนักที่เรารวบรวมมาให้กันดีกว่า

เผย 4 เคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างได้ผลที่คุณก็ทำได้ ลดอ้วนสบายๆไม่ยากอย่างที่คิด

ใครก็อยากมีหุ่นสวยด้วยกันทั้งนั้น อาจไม่จำเป็นต้องผอมมากมายอะไร แต่ขอให้มีสัดส่วนดี ดูแล้วเข้ารูปเข้ารอย แค่นี้ก็คงเป็นที่พอใจของใครหลายๆคน วันนี้ Fattylose มีเคล็ดลับที่ไม่ลับการลดน้ำหนักอย่างได้ผลมาฝากกันครับ เป็นทริกลดอ้วนแบบง่ายๆแต่ได้ผลดีอย่างไม่น่าเชื่อ มีอยู่ 4 เคล็ดลับด้วยกัน มาดูไปพร้อมๆกันครับ

เผย 4 วิธีทำยังไงให้กินได้น้อยๆ จะได้ผอมเหมือนคนอื่นสักที (อ้วนจนตัวจะแตกแล้วเนี่ย)

ทุกคนคงจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าการกินนั้นเป็นต้นเหตุหรือบ่อเกิดของความอ้วนนั่นเอง รู้ทั้งรู้แต่มันก็อดกินเยอะๆไม่ได้สักที เห็นอะไรน่ากินเป็นไม่ได้ต้องลืมตัวกินิอย่างไม่ทันคิด มารู้ตัวอีกทีพุงจะแตกอยู่แล้ว ความจริงแล้วปัญหาการกินเยอะนี้แก้ไม่ยาก เพราะวันนี้ Fattylose มีเคล็ดลับกินยังไงให้กินให้น้อยลง เพื่อช่วยแก้ปัญหาความอ้วนที่ผ่านมาของเรา

5 ท่าโยคะลดหน้าท้องแบบง่ายๆ ช่วยลดพุงให้ตึงได้ดีเยี่ยม แถมช่วยให้หุ่นกระชับด้วยนะ

ปัญหาพุงยื่นหน้าท้องโตจัดเป็นปัญหาระดับชาติของสาวไทยไม่น้อย ก็อย่างว่านะเรื่องกินไม่เข้าใครออกใคร ยิ่งสาวไทยนี่ชอบเรื่องการกินเป็นชีวิตจิตใจ อย่าให้รู้นะว่าร้านไหนอร่อย ไกลแค่ไหนก็ต้องไปเพื่อไปลิ้มลองรสชาติสักครั้ง เพราะฉะนั้นเราก็คงไม่ต้องแปลกใจที่ปัญหาหน้าท้องของสาวๆหรือแม้แต่หนุ่มบางคนยังคงอยู่คู่คนไทยมาถึงทุกวันนี้ วันนี้ Fattylose มี "วิธีลดหน้าท้องด้วยท่าโยคะง่ายๆ" มาฝากครับ รับรองว่าถ้าได้ลองทำกันแล้วหน้าท้องของคุณจะตึงเปรี๊ยะแน่นอน

สูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน กินแตงโมงลดพุงลดน้ำหนัก

วันนี้มี "สูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน" มาฝากกัน พระเอกที่จะช่วยเราในวันนี้ก็คือ "แตงโม" ซึ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่เข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อน ทำเองได้ไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์หรือยาลดน้ำหนักอะไรสักอย่าง เพียงแต่ควบคุมการกินอาหารอย่างที่จะบอกต่อไปนี้

ลดน้ำหนักด้วยการ "ว่ายน้ำ" ช่วยให้น้ำหนักลดลงหรือช่วยให้ตัวใหญ่มากขึ้นกันแน่?

วันนี้เรามาดู "การลดน้ำหนักด้วยการว่ายน้ำ" กันครับ ว่าตกลงแล้วสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีขนาดไหน หรือว่ายิ่งว่ายจะยิ่งทำให้เราดูตันๆและตัวใหญ่ขึ้นกันแน่ ก่อนอื่นเรามาดูข้อดีของการว่ายน้ำกันก่อนดีกว่าว่ามีดีอะไรบ้าง